A hidroginástica é, atualmente, uma das melhores opções para quem busca uma atividade física segura e eficiente, desenvolvida num meio que sempre exerceu um forte atrativo no ser humano, o meio líquido.

Além de proporcionar um ótimo condicionamento físico, melhorando as condições cardiorespiratória e a tonificação muscular, a hidroginástica aparentemente não é cansativa, pois a água, em contato com os músculos, diminui a sensação de cansaço.

Qualquer pessoa pode praticar a hidro, independente de sua condição física, seja jovem, obeso, idoso, gestante, e inclusive quem não sabe nadar.

Na verdade, a hidroginástica é uma combinação das ginásticas aeróbica e localizada, adaptadas ao meio líquido.

Além de previnir contra problemas cardiovasculares, melhorar a flexibilidade, a respiração e o tônus muscular, reeducar os músculos semi ou atrofiados e auxiliar na boa postura, a hidroginástica proporciona ao executante uma melhor figura de si mesmo, elevando a sua auto-estima, aumenta a disposição e o rendimento nos afazeres do dia-a-dia.

Por ser uma atividade realizada em grupo, ainda, proporciona o cultivo de muitas amizades.